Bayanlar icin yuruyus ve spor faaliyetleri
Bayanlar icin yürüyüs ve spor programı:
Yürüyüş yapmak ya da yürümek, sağlığınız için hem en kolay spor yöntemlerinden, hem de en faydalılarından biridir. Dordrecht saglik danismanlari bayanlar icin spor ve yuruyus faliyetleri organize etmektedir. Yürümenin ve sporun faydalarını hepimiz biliyoruz.Yürüyüş ve spor esnasında vücudumuzda 50 nin üzerinde kas aynı anda calışıp metabolizmamız hızlanıyor kilo vermek kolaylaşıyor.Yürüyüş aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir ve akciğerlerin verimini iyileştirir.
Yürüyüş Yapmanın Sağlığa Faydaları:
- Kötü kolestrolü azaltır, iyi kolestrol düzeyini artırır
- Kan basıncını ve tansiyonu düşürür
- Şeker hastalığı ya da diyabet riskini azaltır
- Ruh halini düzenler, morale iyi gelir
- Kalp krizi riskini azaltır
- Kilo verilmesine, zayıflamaya yardımcı olur
- Kafa dağınıklığı ve unutkanlığı azaltır, zihni açar
- Kalp ve vücut kaslarını sıkılaştırır
- Sindirimi kolaylaştırır ve hızlandırır
- Depresyon gibi ruhsal hastalıkların tedavisini hızlandırır
- Yorgunluk hissini azaltır
Yürüyüs ve spor grubuna nasil katilirim?
Eger sizde kilo vermek, zayfılamak, zinde olmak, fit kalmak, iş ya da okul stresini atmak ve daha birçok faydası bulunan bu bayanlara özel Dordrecht Saglik danışmanlarının organize ettigi yürüyüş gurubuna katılmak istiyorsanız bizleri asagıdaki numaralardan veya ev doktorundan sevk kagıdı (verwijsbrief) alarak kayıt yaptırabilirsiniz.
NOT: Katılım ücretsizdir
Saglık danışmanlarinin organize ettigi diger activiteler;
- Erkekler icin spor ve yürüyüs programı.
- Yaslılar ve az mobiel olan kisiler icin spor ve egzersiz
programları.
- Bay ve Bayanlar icin Bisiklet sürme ve yüzme kursları
Detaylı bilgi icin aşagıdaki numaraları pazartesi,carşamba ve cuma gunleri arayabilirsiniz
Interculturele Zorgconsulenten
Burgemeester de Raadtsingel 21
3311 JG Dordrecht
Telefoon: 0644053229 / 0634910442