Beweeggroep voor mannen

Deze beweeggroep is voor mannen die door allerlei omstandigheden te weinig bewegen, last hebben van overgewicht en/of een chronische ziekte hebben(bijvoorbeeld diabetes).

Onder de migranten mannen is er weinig kennis over het belang van bewegen en sport. Deze mensen zijn vaak niet opgegroeid met sport en zijn meestal niet bekend met het sporten in een club of vereniging. Wanner zij bewegen is dit in opdracht van de dokter. Ze nemen niet snel het initiatief om te bewegen. Meesten brengen ze hun vrije tijd in de cafés en moskeeën door.

 
Door hun voedingspatroon en leefstijl hebben ze een verhoogde kans op het krijgen van diabetes, hart en vaatziekten, overgewicht, rugklachten en andere lichamelijke klachten.

Doelstelling:

Dat bewegen goed is , weet iedereen wel. Maar de eerste stap zetten kan soms lastig zijn. Interculturele zorgconsulenten kunnen deze doelgroep stimuleren en begeleiden bij het zetten van die eerste stap.

Uitgangspunten zijn o.a.;

♦Het stimuleren van beweging , actieve leefstijl, doorstroming naar laagdrempelige bewegingsactiviteiten of reguliere sport.

♦Deelnemers uit hun sociale isolement halen en met elkaar in contact brengen.

♦Deelnemers bewust maken van gezonde voeding, eetgewoonten en bewegen, door voorlichting te geven in samenwerking met diëtiste, sportconsulent en fysiotherapeut.

♦Kennismaking op een gezellige manier van bewegen, wat weinig kost.

!!!! Bij voldoende aanmeldingen starten we om de twee maanden !!!

Foto's beweeggroep mannen
 

Programma beweeggroep mannen 

1 e Bijeenkomst .
Na een introductie en kennismaking, anderhalve uur wandeling in het Nationaal park de Biesbosch.

2 e Bijeenkomst. 
Korte terugblik op de eerste bijeenkomst. Bezoek aan sportschool Basic-Fit in Dordrecht.

3 e Bijeenkomst. 
Diëtiste geeft voorlichting over gezonde voeding . Daarna een mooi rondje fietstocht maken in het natuurgebied Alblasserwaard.

 4 e Bijeenkomst .
Bezoek aan gymzaal van het Trefpunt in crabbehoff. Bewegen onder begeleiding van een sportcoach.

5 e Bijeenkomst. 
Bezoek aan gymzaal van het Trefpunt in crabbehoff. Bewegen onder begeleiding van een sportcoach.

6 e Bijeenkomst.
Diëtiste geeft voorlichting over gezonde voeding . Daarna een fietstocht maken in het Kop van het Land,Hollandse Biesbosch

7 e Bijeenkomst.
Een integratie bevorderende wandeling in het historische binnenstad Dordrecht.

 8 e Bijeenkomst.
Bezoek aan sportschool Basic-Fit in Dordrecht. 
 
9 e Bijeenkomst.
Bezoek aan zwembad.
 
10 e Bijeenkomst.                                                                                                               Wandeling in kinderdijk bij de molen.

11 e Bijeenkomst .
Laatste bijeenkomst: Sportieve fietstocht naar de merwelanden en afsluiten van het programma met een barbecue in de merwelanden. 

12 e Bijeenkomst .                                                                                                 Fietstocht door de polders in Alblasserwaard.

13 e Bijeenkomst.                                                                                                      Klimactiviteit bij de klimvereniging onder begeleiding van sportcoach Cornel Roverts.

14 e Bijeenkomst .
 Wandeling , voetballen en basketbalen in Merwelanden

15 e Bijeenkomst .
Laatste bijeenkomst: Sportieve fietstocht naar de merwelanden en afsluiten van het programma met een barbecue in de Merwelanden.