Bayanlar icin yuruyus ve spor faaliyetleri

Bayanlar icin yürüyüs ve spor programı:

Yürüyüş yapmak ya da yürümek, sağlığınız için hem en kolay spor yöntemlerinden, hem de en faydalılarından biridir.                                               Dordrecht saglik danismanlari bayanlar icin spor ve yuruyus faliyetleri organize etmektedir. Yürümenin ve sporun faydalarını hepimiz biliyoruz.Yürüyüş ve spor esnasında vücudumuzda 50 nin üzerinde kas aynı anda calışıp metabolizmamız hızlanıyor kilo vermek kolaylaşıyor.Yürüyüş  aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir ve akciğerlerin verimini iyileştirir.

Yürüyüş Yapmanın  Sağlığa Faydaları:

  • Kötü kolestrolü azaltır, iyi kolestrol düzeyini artırır
  • Kan basıncını ve tansiyonu düşürür
  • Şeker hastalığı ya da diyabet riskini azaltır
  • Ruh halini düzenler, morale iyi gelir
  • Kalp krizi riskini azaltır
  • Kilo verilmesine, zayıflamaya yardımcı olur
  • Kafa dağınıklığı ve unutkanlığı azaltır, zihni açar
  • Kalp ve vücut kaslarını sıkılaştırır
  • Sindirimi kolaylaştırır ve hızlandırır
  • Depresyon gibi ruhsal hastalıkların tedavisini hızlandırır
  • Yorgunluk hissini azaltır


Yürüyüs ve spor grubuna nasil katilirim?


Eger sizde kilo vermek, zayfılamak, zinde olmak, fit kalmak, iş ya da okul stresini atmak ve daha birçok faydası bulunan bu bayanlara özel Dordrecht Saglik danışmanlarının organize ettigi yürüyüş gurubuna katılmak istiyorsanız bizleri asagıdaki numaralardan veya ev doktorundan sevk kagıdı (verwijsbrief) alarak kayıt yaptırabilirsiniz.

NOT: Katılım ücretsizdir
 
 Saglık danışmanlarinin organize ettigi diger activiteler;

 
Spor ve zayıflama programı şisman (obez) cocuklar icin ( 7 ve 12 yaş arası.)
Erkekler icin spor ve yürüyüs programı.
Yaslılar ve az mobiel olan kisiler icin spor ve egzersiz
  programları.
 Bay ve Bayanlar icin Bisiklet sürme ve yüzme kursları
 
Detaylı bilgi icin aşagıdaki numaraları pazartesi,carşamba ve cuma gunleri arayabilirsiniz
 
 
       Interculturele Zorgconsulenten
       Toulonselaan 137
       3313 LT Dordrecht
       Telefoon: 0644053229 / 0634910442